家庭自测血压

    在自己熟悉的环境中进行，可以避免在诊室测量时常出现的“白大衣效应”；可用于评估血压长期变化情况或降压效果；有助于增强患者管理高血压的参与意识，改善依从性。

 （1）家庭自测血压的测量方法：

    1）选择血压计：优先选择上臂式全自动电子血压计。腕式血压计适用于寒冷地区或脱衣不便患者使用，但需要进行培训，一般情况下不推荐；手指式血压计，测量结果变异性大，不建议使用；台式水银血压计，需要专门训练才能准确测量，而且水银（汞）是对人体有严重危害的重金属，一旦进入环境，将永远在外环境与生物体之间循环，因此不建议使用水银血压计进行家庭血压监测。

    选择通过专业标准认证的血压计：目前通常采用欧洲高血压学会（ESH）血压测量工作组制定的国际血压计验证方案，又称国际验证方案或ESH方案；也可以采用英国高血压学会（BHS）或美国国家标准机构（ANSI/AAMI）方案。

    2）袖带与气囊大小要合适，袖带过大或过小都可能影响血压测量的准确性。

    3）首次测量双侧上臂血压，以后选择高的一侧测量；测量时，最好采取坐位，休息5~10分钟后开始测量。测量时，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，双下肢放松、落地。

    4）一般建议，每天早、晚各测一次血压，每次测2~3次，取平均值；血压稳定后，可每周只测1天血压；初诊高血压或血压不稳定者，建议连续家庭测量7天。但对于精神高度焦虑者，不建议自测血压。

 （2）家庭自测血压一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为≥135/85mmHg。